Valmennukset & kurssit

UUTUUS:

Arjen Harmonia- valmennus

4 viikkoa ( Etävalmennus) Lähi valmennus 5x60 min.

 

Vaivaako kiire, stressi ja unettomuus?Elätkö äärirajoilla jaksamisen kanssa?

Olisiko aika ottaa oma hyvinvointi ja jaksaminen haltuun? Lievitä Stressin ja unettomuuden oireita, ehkäise uupumus.Löydä keinoja palautumiseen.

Valmennus sisältää:Yksilöllisesti räätälöidyn valmennuskokonaisuuden  Sinulle.

-Elintapojen kartoitus ja VIA -testi, keskustelu 30-45 min. Sopiiko Neurosonic terapia sinulle, tarkistamme vasta-aiheet).Maksuton.

- Neurosonic terapia patja kotiin 2 viikoksi (Unipäiväkirjan täyttäminen)

-Rentoutusharjoituksia (esim. hengityshajoituksia)

- Asiaa ravinnosta (Puhtaat ravintolisät luonnosta hyvinvoinnin tukena)

-Metsämieli-menetelmän keinot palautumiseen (Metsämieli-menetelmä, on menetelmä,joka yhdistää luonnossa liikkumisen ja mielentaitojen harjoittamisen) Harjoitukset voidaan tehdä kotona, sisällä , puutarhassa , pihalla tai luonnossa, miten itse parhaaksi näet.

Metsämieli-menetelmä lue lisää: https://metsamieli.fi/Etusivu/

-Valmentajan kanssa keskustelu etänä kerran viikossa 4 kertaa, a 30-45 min. 

Valmennuksessa hyödynnän kaikkia osaamisalueitani, joista minulle on kertynyt vuosien varrella kokemusta.

Elintapavalmennus & Neurosonic terapia & Rentoutuminen & VIA Persoonallisuustesti &  Ravinto & metsämieli ohjaus & farmasia

Miten valmennus käytännössä toimii ja miten pääsen mukaan?

Ota yhteyttä sivuilla olevan "Ota yhteyttä" lomakkeen kautta ja valitse kohta "Arjen Harmonia." Lähetä viesti minulle.Tämän jälkeen lähetän sinulle kyselykaavakkeen,( Priomed tarveanalyysin pohjalta elintapoihin liittyvän kyselykaavakkeen, jossa aihealueet; uni, stressi, liikunta, ravinto,päihteet ja sosiaalinen elämä, sekä VIA-testi. Nämä helpottavat keskustelua ja antavat osviittaa tämän hetkisestä tilanteestasi. Persoonallisuustesti puolestaa tuo esiin omat vahvuutesi, joka on myös hyvä tiedostaa, kun haetaan elämään uutta suuntaa ja muutosta.Täytettyäsi nämä, lähetä ne minulle, varataan maksuton keskusteluaika, ja katsotaan, olisiko tämä valmennus sinulle sopiva,onko vasta-aiheita Neurosonicin käytölle, tai onko jokin muu vaihtoehto parempi sinulle juuri nyt.Toinen vaihtoehto on esim. lähivalmennus hoitolassa 5x60 min.

Keskustelun jälkeen tehdään suunnitelma, miten aloitat ja valmennuksen maksu tapahtuu ennen kuin Neurosonic patja lähtee kotiisi 2 viikon kokeilujaksolle. Kotona voit käyttää patjaa ohjeistuksen mukaan ja täyttää myös unipäiväkirjaa, jonka sinulle lähetän. Patjan voi noutaa Sirpukasta tai se voidaan lähettää sinulle.Tässä pilotissa lähetyskuluja ei peritä(arvo n. 100 €). Kotiin saat myös ohjeistusta hengitys- ja rentoutusharjoituksiin, sekä metsämieli-menetelmään liittyviä harjoituksia tehtäväksi.

Näiden keinojen avulla pystytään lievittämään stressin ja unettomuuden oireita ja näin ehkäisemään uupumus, kun vain annat itsellesi hetken aikaa pysähtyä ja palautua.

 

Kehon aineenvaihdunta: Muutama vinkkki

Kehon ja solujen aineenvaihdunta vaikuttavat siihen , miten keho pystyy hyödyntämään ravinnosta vitamiinit ja hivenaineet. 

FLOW-energisoiva terveysjuoma, antaa puhtia ja energiaa päivään, mutta myös auttaa painon hallinnassa. Tätä valmistetta on tutkittu Oulun yliopistolla ja tulokset ovat olleet merkittäviä.Makuina löytyy mustikka, puolukka tai tyrni.Tämän voit sekoittaa joko n. 1,5 dl:n vettä, vissyä tai sekoittaa marjojen kaera smoothien joukkoon.Tutustu  kotimaisiin Arctic Nutrition valmisteisiin alla olevan linkin kautta, saat -10 % alen ostostasi.

 https://www.soluni.com/mysoluni/mySoluni  ETUKODI:EH905L 

Oikea ravinto:

mm. kalaöljyjen ja kuitujen merkitys koko hyvinvoinnille mm. aivoille ja suolistolle, on suurempi, kuin ehkä aavistammekaan.

Kehon aineenvaihduntaa voidaan tukea myös yksinkertaisella Detox-hoidolla, vartalolle, käsille ja jaloille. Hoitokääreissä ja hauteissä käytetään luonnon mukaista mineraalisuolaa (pH-cosmetics ) joka poistaa kuona-aineita ja myrkkyjä kehosta. Tämä parantaa solujesi hyvinvointia ja toimintakykyä vaikuttaen koko kehosi toimintaa tukien.

Riittävä lepo ja hyvä uni:

Miten täydentävät hoitomuodot voivat auttaa sinua rentoutumaan. Suomalainen keksintö, psykoterapeutti Marko Kärkkäisen 10- vuoden kehittelyn tulos on mullistava ja laajeneva hoitomuoto juuri unettomuuden ja stressin hallintaan, sekä urheilijoilla palautumiseen. Neurosonic-Rentoutuspatjaa käytetään myös työpaikoilla taukotiloissa työhyvinvoinnin ja työtehon parantamiseen. Esim. Tehonokoset ohjelmalla 10 minuutin tauko työpäivän aikana voi saada ihmeitä aikaan työtehossa ja ajatuksen juoksussa.

Unen laatua voit parantaa perinteisellä vyöhyketerapiahoidolla, Access bars energiahoidolla, tai Neurosonic terapia patjalla.Lue lisää hoidosta Access bars ja Neurosonic. 

 Lue lisää https://neurosonic.fi/pages/menetelma

Liikunta ja metsämieli https://metsamieli.fi/Etusivu/

Sopiva liikunta, nimenomaan luonnossa, on tutkitusti stressitasoja ja mm. verenpainetta alentavaa. Jopa 20 min. päivässä kevyttä liikuntaa voi laskea verenpainettasi! (Metsämieli- menetelmä)

Metsämieli- menetelmä yhdistää luonnon terveysvaikutukset mielentaitoja vahvistaviin harjoituksiin. Metsämieli koostuu läsnäolo-, rentoutus-, virkistys- , voimavara- ja mielentaitoharjoituksista. Metsämielelle voi lähteä yksin, kaksin, lähimmäisten ja työ- tai harrastusporukan kanssa.

Suomessa 2000- luvulta alkaen kehitettyä menetelmää voi hyödyntää arkisina hyvinvointitapoina pihapiirissä, puistoissa sekä ulkoilu- ja luontoalueilla kaikkina eri vuodenaikoina. Metsämieli- menetelmä perustuu tutkittuun tietoon psyykkisestä ja fyysisestä hyvinvoinnista sekä luonnon tuottamista hyvinvointivaikutuksista.

Suunnitellaan Sinulle paras mahdollinen kokonaisuus hyvinvointisi peruspilareiksi!
Näitä menetelmiä yhdistelemällä olen saanut oman hyvinvointini ja painoni tasapainoon.