Valmennukset & kurssit

UUTUUS:

ARJEN HARMONIA

Stressin oireiden lievitys & parempi palautuminen & laadukkaampi uni

Saat selkeitä työkaluja palautumiseen ja stressin lievitykseen -> energiaa arkeen.

 

On sinun vuorosi ottaa hetki aikaa itselle

Tuntuuko arki kiireiseltä ja kuormittavalta? Oletko huomannut, että väsymys ja stressi vievät voimia, eikä palautumiseen tunnu löytyvän aikaa? Et ole yksin, moni kamppailee samojen haasteiden kanssa.

Arjen Harmonia -valmennus on sinulle, joka kaipaat hengähdystaukoa, tasapainoa ja konkreettisia keinoja jaksaa paremmin. Valmennuksessa pysähdyt oman hyvinvointisi äärelle, opit hyödyntämään rentoutumisen ja palautumisen menetelmiä ja löydät keinot, jotka sopivat juuri sinun arkeesi.

 

Mitä valmennus sisältää?

1. Elintapojen kartoitus & VIA-vahvuustesti

Matka kohti harmonisempaa arkea alkaa perusteellisella alkukartoituksella. Käymme läpi elämäsi eri osa-alueita, mm. unen-, stressin-, ravinnon-, liikunnan-, päihteiden käytön sekä sosiaalisia suhteita. Kartoituksen avulla saat kokonaiskuvan tilanteestasi ja yksilöllisen näkökulman valmennussuunnitelmaasi.

Lisäksi teet VIA-testin, joka tuo esiin vahvuutesi ja auttaa ymmärtämään itseäsi paremmin. Testi antaa arvokasta tietoa siihen, miten muutosta juurin sinun kohdallasi kannattaa lähteä rakentamaan.
 

2. Neurosonic-patja kotiin viikoksi & digitaalinen unipäiväkirja

Valmennuksen keskiössä on Neurosonic-patja, jonka saat kotiisi viikon ajaksi. Patja tuottaa matalataajuista värähtelyä, joka rentouttaa hermostoa, laskee stressitasoja ja tukee palauttavaa unta.

Patjaa voi käyttää 1-2 kertaa päivässä, esimerkiksi aamulla virkeyden lisäämiseksi tai illalla rentouttavia j apalauttavia ohjelmia ennen nukkumaanmenoa. Hoidot ovat automaattisia eikä sinun tarvitse yrittää rentoutua, sillä laite tekee sen puolestasi. Käytön aikana täytät myös unipäiväkirjaa, jonka avulla seuraamme unta ja siihen vaikuttavia tekijöitä.

TARJOUS: Neurosonic patjan toimitus ilman lähetyskuluja, arvo n. 100 €.
Patjan vuokrauksen normaalihinta 146 €/viikko.

Lisätietoja Neurosonicista.


3. Rentoutusharjoituksia arkeen
Saat kirjallisia ohjeita ja äänitteitä, joiden avulla teet helppoja harjoituksia kotona tai työpäivän lomassa. Harjoitukset auttavat hengittämään syvemmin, rauhoittumaan ja palautumaan kiireen keskellä. Ne ovat yksinkertaisia, mutta tehokkaita keinoja pysähtyä hetkeksi ja palauttaa voimavaroja.
 
4. Metsämieli®-menetelmän opit

Sirpa Arvosen kehittämä Metsämieli® menetelmä yhdistää luonnossa liikkumisen ja mielen taitojen harjoitukset. Valmennuksessa opit tekemään rauhoittavia, stressiä laskevia ja virkistäviä harjoituksia äänitteiden ja videoiden avulla. Harjoituksia voi tehdä metsässä, pihalla tai kotona luontokuvien äärellä.

Harjoitukset käydään läpi keskusteluissa, joten saat varmuuden siitä, että osaat hyödyntää niitä omassa arjessasi - missä ikinä oletkin.

Lisätietoja Metsämieli -menetelmästä. 
 

5. Viikoittaiset etätapaamiset & valmentajan tuki

Valmennuksen aikana tapaamme etänä kerran viikossa. Keskusteluissa seurataan kokemuksiasi ja edistymistäsi, saat tukea sekä vinkkejä, jotka auttavat viemään opittuja asioita käytäntöön. Et ole yksin, vaan kuljemme matkaa yhdessä kohti tasapainoisempaa elämää ja rauhallisempaa arkea.
 

Kenelle valmennus sopii?

Arjen Harmonia -valmennus sopii sinulle, jos:

  • olet kuormittunut ja kaipaat rauhoittumista 
  • haluat parempaa palautumista
  • kärsit univaikeuksista tai stressistä
  • haluat lisää energiaa ja jaksamista arkeen
  • kaipaat keinoja rauhoittaa mieltä ja kehoa luonnollisesti
  • haluat välttää uupumisen ja löytää pysyvämpiä voimavaroja
  • arvostat asiantuntevaa ohjausta ja käytännönläheisiä työkaluja
     

Ota rohkeasti yhteyttä, jutellaan tilanteestasi ja siitä miten voin olla avuksi.

Valmennus sisältää:Yksilöllisesti räätälöidyn valmennuskokonaisuuden  Sinulle.

-Elintapojen kartoitus ja VIA -vahvuustesti, keskustelu 30-45 min. Sopiiko Neurosonic terapia sinulle, tarkistamme vasta-aiheet).Maksuton.

- Neurosonic terapia patja kotiin  viikoksi

- Digitaalinen Unipäiväkirja & harjoituksia

-Rentoutusharjoituksia (esim. hengitysharjoituksia)

- Asiaa ravinnosta (Puhtaat ravintolisät luonnosta hyvinvoinnin tukena, Soluni Oy)

-Metsämieli-menetelmän keinot palautumiseen (Metsämieli-menetelmä, on menetelmä,joka yhdistää luonnossa liikkumisen ja mielentaitojen harjoittamisen) Harjoitukset voidaan tehdä kotona, sisällä , puutarhassa , pihalla tai luonnossa, miten itse parhaaksi näet.

Metsämieli-menetelmä lue lisää: https://metsamieli.fi/Etusivu/

-Valmentajan kanssa keskustelu etänä kerran viikossa 4 kertaa, a 30-45 min. 

Valmennuksessa hyödynnän kaikkia osaamisalueitani, joista minulle on kertynyt vuosien varrella kokemusta:Elintapavalmennus & Neurosonic terapia & Rentoutuminen & VIA vahvuustesti &  Ravinto & metsämieli ohjaus & uniohjaus & farmasia

 

Mielen ja kehon hyvinvointia

Arjen Harmonia-valmennus 4 viikkoa

Oletko halunnut muutosta elämääsi? Tai haluatko löytää tapoja, toimintamalleja, voidaksesi paremmin? Haluatko oppia rentoutumaan, liikkumaan tai syömään terveellisemmin. Onko kenties tavoitteesi pudottaa painoa, nukkua paremmin ja nautti elämästä, vähentää stressiä? Haluat välttää uupumuksen!

Ota elintapavalmentaja mukaasi ja tehdään uusi suunnitelma juuri Sinulle, miten voit saavuttaa omat tavoitteesi ja löytää omat vahvuutesi.

Kaipaatko rauhoittumista, rentoutumista, stressittömämpää elämää,kenties tavoitteesi on saada muutama kilo pois ja keventää oloasi? Onko tämä uusi alku juuri Sinulle?

Neurosonic terapiaa on tutkittu unettomuuden lievittämiseen. Se Soveltuu erittäin hyvin myös stressin lievittämiseen, palautumiseen, ja rentoutumiseen.Lisäksi se vilkastuttaa aineenvaihduntaa. Rentoutusharjoitukset rauhoittavat kehoa ja mieltä.Vyöhyketerapian avulla opit tiettyjä tärkeitä akupisteitä ja heijastealueita, joita käsittelemällä opit keinoja unettomuuden lievittämiseen, ja stressitasojen alentamiseen, sekä rauhoittumiseen.Metsämieli luontohetket auttavat sinua rauhoittumaan, rentoutumaan, palautumaan, virkistymän ja vähentämään stressiä.Metsässä voi vain olla ja lumoutua luonnosta. Elintavoille ja oikealla ravinnolla on merkitystä hyvinvoinnillemme.

Sirpa Korhonen
sirpukka@sirpukka.fi
0400785906

NHA sertifioitu Elintapavalmentaja

Dipl. Vyöhyketerapeutti, Access Bars energiahoitaja

Farmaseutti (LHA)

Auktorisoitu Neurosonic edustaja

Metsämieliohjaaja 

Uniohjaaja  (Turku AMK) 

Luontais- ja tukihoidot lääkityksen rinnalla:

  • NEUROSONIC-terapia, lääkkeetön hoito unettomuuteen, kipuun,stressiin ja palautumiseen.
  • ACCESS BARS energiahoito
  • Vyöhyketerapiaa kotikäyttöön: pienryhmille,lähiopetuksena