Arjen harmonia

  

Löydä rauha, palautuminen ja voima arkeen.

 

On sinun vuorosi ottaa hetki aikaa itselle

Tuntuuko arki kiireiseltä ja kuormittavalta? Oletko huomannut, että väsymys ja stressi vievät voimia, eikä palautumiseen tunnu löytyvän aikaa? Et ole yksin, moni kamppailee samojen haasteiden kanssa.

Arjen Harmonia -valmennus on sinulle, joka kaipaat hengähdystaukoa, tasapainoa ja konkreettisia keinoja jaksaa paremmin. Valmennuksessa pysähdyt oman hyvinvointisi äärelle, opit hyödyntämään rentoutumisen ja palautumisen menetelmiä ja löydät keinot, jotka sopivat juuri sinun arkeesi.

 

Mitä valmennus sisältää?

1. Elintapojen kartoitus & VIA-testi

Matka kohti harmonisempaa arkea alkaa perusteellisella alkukartoituksella. Käymme läpi elämäsi eri osa-alueita, mm. unen-, stressin-, ravinnon-, liikunnan-, päihteiden käytön sekä sosiaalisia suhteita. Kartoituksen avulla saat kokonaiskuvan tilanteestasi ja yksilöllisen näkökulman valmennussuunnitelmaasi.

Lisäksi teet VIA-testin, joka tuo esiin vahvuutesi ja auttaa ymmärtämään itseäsi paremmin. Testi antaa arvokasta tietoa siihen, miten muutosta juurin sinun kohdallasi kannattaa lähteä rakentamaan.
 

2. Neurosonic-patja kotiin kahdeksi viikoksi

Valmennuksen keskiössä on Neurosonic-patja, jonka saat kotiisi kahden viikon ajaksi. Patja tuottaa matalataajuista värähtelyä, joka rentouttaa hermostoa, laskee stressitasoja ja tukee palauttavaa unta.

Patjaa voi käyttää 1-2 kertaa päivässä, esimerkiksi aamulla virkeyden lisäämiseksi tai illalla ennen nukkumaanmenoa. Hoidot ovat automaattisia eikä sinun ei tarvitse yrittää rentoutua, sillä laite tekee sen puolestasi. Käytön aikana täytät myös unipäiväkirjaa, jonka avulla seuraamme patjan vaikutuksia.

TARJOUS: Neurosonic patjan toimitus ilman lähetyskuluja, arvo n. 100 €.
Patjan vuokrauksen normaalihinta 146 €/viikko.

Lisätietoja Neurosonicista.


3. Rentoutusharjoituksia arkeen
Saat kirjallisia ohjeita ja äänitteitä, joiden avulla teet helppoja harjoituksia kotona tai työpäivän lomassa. Harjoitukset auttavat hengittämään syvemmin, rauhoittumaan ja palautumaan kiireen keskellä. Ne ovat yksinkertaisia, mutta tehokkaita keinoja pysähtyä hetkeksi ja palauttaa voimavaroja.
 
4. Metsämieli®-menetelmän opit

Sirpa Arvosen kehittämä Metsämieli® menetelmä yhdistää luonnossa liikkumisen ja mielen taitojen harjoitukset. Valmennuksessa opit tekemään rauhoittavia, stressiä laskevia ja virkistäviä harjoituksia äänitteiden ja videoiden avulla. Harjoituksia voi tehdä metsässä, pihalla tai kotona luontokuvien äärellä.

Harjoitukset käydään läpi keskusteluissa, joten saat varmuuden siitä, että osaat hyödyntää niitä omassa arjessasi - missä ikinä oletkin.

Lisätietoja Metsämieli -menetelmästä. 
 

5. Viikoittaiset etätapaamiset

Valmennuksen aikana tapaamme etänä kerran viikossa. Keskusteluissa seurataan kokemuksiasi ja edistymistäsi, saat tukea sekä vinkkejä, jotka auttavat viemään opittuja asioita käytäntöön. Et ole yksin, vaan kuljemme matkaa yhdessä kohti rauhallisempaa arkea.
 

Kenelle valmennus sopii?

Arjen Harmonia -valmennus sopii sinulle, jos:

  • olet kuormittunut ja kaipaat rauhaa
  • kärsit univaikeuksista tai stressistä
  • haluat lisää energiaa ja jaksamista arkeen
  • kaipaat keinoja rauhoittaa mieltä ja kehoa luonnollisesti
  • haluat välttää uupumisen ja löytää pysyvämpiä voimavaroja
  • arvostat asiantuntevaa ohjausta ja käytännönläheisiä työkaluja
     

Ota rohkeasti yhteyttä, jutellaan tilanteestasi ja siitä miten voin olla avuksi.

 

  

Arjen harmonia -valmennus


Kesto: 4 viikkoa
 
Hinta: 499 € + alv. 25,5 %


Ennen aloitusta: Ota yhteyttä ja käydään läpi tilanteesi ja sopiiko valmennus juuri sinun tilanteeseesi.

Valmentajasi Sirpa Korhonen


Olen farmaseutti, dipl.vyöhyketerapeutti, sertifioitu NHA-elintapavalmentaja, hierontaterapeutti, auktorisoitu Neurosonic-hoitojen toteuttaja ja edustaja sekä Metsämieli -ohjaaja.
 
Minulla on vuosien kokemus asiakkaiden auttamisesta palautumisen, stressinhallinnan ja hyvinvoinnin tukemisessa.